Sebelum memasuki topik utama hari ini, aku mau kasih tahu.. mohon maklum, udah masuk weekend ini, jadi performa nulisnya bakal nggak se-absurd kemarin. Biasa aja gitu. Tapi cintaku padamu bukanlah cinta biasa, tsaaah~

Hari ini aku disuruh nulis soal addiction. Terus aku coba nih urutin, adiksi aku apa aja? Kayaknya si partner masuk big 3, sebagai manusia biasa, aku mengaku bucin. Tapi diurutan pertama dan kedua kayaknya my smartphone and social media.

Nggak bisa dipungkiri kalau yang ini tuh, ngaku sengaku-ngakunya deh daripada ketahuan terus dinyinyirin!

Adiksi main smartphone dan sosmed tuh rada mengerikan sebenernya, tapi gimana dong (mencari pembenaran), sediet-dietnya buat nggak megang smartphone, tetep aja nggak bisa jauh dari barang ini.

Sebelumnya aku udah nonton The Social Dilemma di Netflix, lumayan ngefek tapi nggak langsung bikin diriku menjauh dari barang ini. Cuman dari documenter ini aku berusaha bijak menggunakannya. Kenapa aku nggak bisa lepas begitu aja dari smartphone dan sosmed?

Komunikasi, semua core circle ku menggunakan aplikasi chat berbasis online dan tentu saja, aku pun harus menggunakannya. Ya kali emak ama bapak aku suruh sms atau telepon, orang tiap kali beli pulsa gunanya buat beli kuota, mana ada sisa? Jadi aku harus menyesuaikan.

Tempat belajar, setahun belakangan ini aku merasa upgrade diri adalah kebutuhan. Dengan adanya internet dan sosmed, cara kita upgrade diri jadi lebih mudah. Banyak mentor online ku yang menggunakan instagram atau twitter untuk membagikan ilmunya. Kan sayang tuh kalau kelewatan. Dengan platform ini, rasanya lebih dekat secara personal dengan mereka terus lebih murah, hohoho~

Mencari inspirasi dan berkreasi, selain menjadi tempat belajar, smartphone jadi wadahku untuk mengeksekusi ide-ide. Contoh, kalau ada sesi foto. Biasanya aku ke pinterest buat nyari inspirasi foto supaya nggak clueless, setelah itu aku bawa ke smartphone notes ku, dan digabungkan di sana sambil dikasih keterangan. Bahkan untuk editing aku lebih memilih smartphone ketimbang di laptop. Soalnya ringkes, cepet, dan hasilnya nggak kalah kece. Apalagi kalau mau dijadikan bahan konten di instagram.

Transaksi elektronik, semenjak perkembangan uang elektronik, rasanya hidup jadi lebih mudah. Mulai dari bayar listrik, pulsa, belanja, bahkan bayar pajak kendaraan bermotor, bisa lewat hp. Pas kencan ama si partner juga selalu bayar pake QRIS, tinggal scan aja beres. Eh investasi juga, tinggal top up via hp. Yaowoh, praktis beud dah! Nb: asal ada duitnya yaa.. Mon maap sekedar mengingatkan 🙏

Lalu apakah ada cara supaya kita nggak dikendalikan oleh smartphone yang menggoda itu? Well, aku nggak punya cara ekstream, tapi semoga hal-hal kecil ini bisa membantu.

Set timer, di smartphone kita ada menu screen time, dan biasanya di menu ini ada pula pilihan set timer untuk mengontrol waktu penggunaannya. Aku lumayan teradiksi dengan instagram, sejak satu tahun yang lalu, aku memasang timer dengan set time 4 jam. Nah gara-gara nonton The Social Dilemma, aku mulai memangkas waktunya menjadi 2 jam. Yah walaupun suka kebobolan gitu, tapi aku mencoba biar nggak over di sini dan fokus ke banyak hal lainnya.

Greyscale, kenapa kita teradiksi dengan smartphone? Salah satu penyebabnya adalah warna. Warna merah adalah salah satu warna yang mampu menangkap perhatian mata kita. Bisa kalian liat dari LED light yang rata-rata berwarna merah, ya salah satu tujuannya biar kita teradiksi, terus menimbulkan efek psikologi yang lain. Terus apa hubungannya dengan greyscale? Untuk mengelabui mata, soalnya warna hitam putih di layar kan nggak menarik. Aku memasangan greyscale pada smartphone ku saat bekerja. Biar fokus gitu (apalagi kalau pas kerja) dan nggak bolak-balik ngecek hp, padahal nggak ada urgensinya juga. 

Menjauhkan smartphone dari jangkauan tangan. Selama bekerja, aku menaruh smartphone ku di tas atau laci. Baru pas makan siang atau ada kebutuhan, ini barang baru bertengger di meja kerjaku. Mungkin untuk orang-orang yang bekerja dengan smartphone akan kesulitan. Jadi cara ini nggak bisa dilakukan untuk semuanya.

Mencari kesibukan lain, kalau pas weekdays, kerja gitu, aku nggak terlalu bermasalah dengan smartphone. Karena pastinya lebih banyak duduk depan meja kerja dan ngerjain to do list kerjaan. Cuman yang gawat adalah weekend. Saking nggak ngapa-ngapain, pasti ntar larinya ke smartphone. Kadang suka sebel, soalnya harus mengakui kalau aku dikendalikan sama barang ini. Yah walaupun nggak bisa lepas banget, tapi seenggaknya selama weekend, aku nyari kegiatan lain. Entah nyuci baju, nyuci piring, atau nge dance, biar capek terus tidur. Jadi waktuku nggak habis cuman buat hapean doang.

Wooow, ternyata sudah mencapai 600-an kata, udahan ah. Mon maap kalau penutupannya nggak proper. Cuman mau nambahin dikit. Kalau kalian, apa yang kalian lakukan untuk mengurangi adiksi smartphone dan sosmed?

Gambar dari Photo by Tracy Le Blanc from Pexels