Seminggu terakhir ini pressure dari kerjaan akhir tahun makin kerasa. Aku sendiri mulai notice, tiap kali pulang kantor, rasanya pingin langsung tidur aja, nggak pingin ngapa-ngapain. Dan tentu saja ini berpengaruh pada beberapa hal di diriku.

Pertama, ngeblog. Aku pernah cerita kalau, ngeblog itu kayak kerja. Aku lebih bersemangat mengeksekusi tulisanku saat jam istirahat kantor, ketimbang pas nyampe kos. Karena kerjaan kantor bejibun dan nggak bisa ditinggal, otomatis ngeblog dan blogwalking harus aku korbankan karena kedua hal tersebut tidak masuk dalam skala prioritasku untuk beberapa minggu kedepan.

Sebenernya nggak rela, ini juga colong-colongan biar bisa update. Setelah aku ikutan challenge, pinginnya sih aku jadi terlatih untuk terus menulis bahkan di waktu yang kayak begini. Tapi aku nyerah 😢

Kedua, emosi. Kerjaan kantor bejibun yang artinya menguras tenaga dan emosiku. Belajar dari pengalaman 3 tahun terakhir ini menghadapi akhir tahun, selalu ada kejutan dari permintaan ngadi-ngadi atasan. Bisa dibayangkan gimana emosi bakal naik turun gara-gara itu.

Setahun terakhir ini, journaling adalah sahabat setiaku. Ini tuh kayak P3K yang wajib ada selain susu coklat. You know, kalau emosi nggak dikendalikan dengan baik ini bisa merembet kemana-mana.

Selama bekerja 4 tahun terakhir ini aku belajar, menjadi profesional itu sulit, memisahkan urusan pribadi dan kantor itu nggak mudah. Butuh waktu buat menemukan formula yang pas supaya dua kubu ini terpisah.

I have an issue pas kerjaan akhir tahun numpuk, but I know I can’t bring that to my office. Gimana caranya pas nyampe kantor, aku bisa fokus ke kerjaanku dan menyelesaikannya. And, journaling is the answer for helping me.

Jurnal usangku ini berisi banyak catatan. Tapi dari sekian banyaknya, favoritku adalah mind mapping atau pointer yang biasanya aku gunakan untuk digging inside me setiap kali aku punya masalah.

Bisa dibilang ini versi advance –nya dear diary kali ya? Kalau dear diary fokus ke mengakui isi hati, mind mapping lebih kompleks. Ada part mengakui perasaan, mencari akar permasalahannya, menemukan penyelesaian masalah, dan mengeset ekspektasi melalui risk management.

Biasanya ini nggak bisa jadi dalam sehari, tergantung kerumitan masalah yang aku harus hadapi. Tapi sejauh ini, tipe mind mapping sangat membantuku dalam mengendalikan emosi serta memisahkannya dari urusan-urusan yang tidak berkaitan.

Ngomong-ngomong nih,  jurnal usangku itu udah mau habis. Sempet kepikiran mau pesen jurnal yang baru. Dan kemarin aku dapat referensi yang cucok dari si partner. Apa beli di situ aja ya? Gitu pikirku. Tapi di akhir bulan November kemarin ada sebuah paketan yang mampir di meja resepsionis. Tertera untuk aku, dari Kak Eno.

Langsung cepet-cepet aku buka, karena penasaran sama isinya. Nggak disangka-sangka isinya jurnal dong! Warnanya hitam (btw, ini warna kesukaanku) dan ada namaku di sana. Seneng banget!!

Udah kebayang kalau 2021-ku bakal aku catet di jurnal baruku ini. Mulai dari mind mapping, to do list, summary dari podcast, online class, belajar bahasa, sampai rekapan general meeting bareng si partner. Much appreciated Kak Eno, I love this one! 💓💓

Kayaknya udah dulu deh, sekarang saatnya mempersiapkan diri untuk kerjaan akhir tahun yang belum berakhir!! Wish me luck guys!!

 

Akhirnya jadwal ngeblog kembali seperti semula!! Karena sudah sedia kalanya, aku mau nulis beberapa hal yang jadi konten bulanan di sini. Salah satunya, Recap Of November 2020!

Beberapa waktu lalu pas lagi blogwalking, aku baca-baca tuh what’s happening teman-teman blogger yang lain, kayak punyanya Eya sama Jane. Aduh.. ini orang udah update aja, kan aku juga pingin! Tapi diri ini harus bersabar, soalnya masih ada tugas berupa challenge. Yaudah, Recap of November 2020, diundur dulu sampai challenge-nya selesai. Dan karena sudah selesai, inilah saatnya..

WORK, WORK, and WORK AGAIN

Menuju akhir tahun, kerjaan seabrek. Iya aku sambat, biar atiku plong! Habis ini gawe lagi, karena di sanalah pundi-pundi cuanku berasal. Hohoho..😁

Tapi ada yang beda, belajar dari pengalaman 3 tahun berturut-turut menghadapi akhir tahun, tahun ini aku nggak pingin kecolongan. I mean, rather than being busy, I prefer being productive. Memasuki akhir November, aku mulai bikin to do list yang judulnya Menuju Tutup Buku 2020.

Tiap pagi atau malam sebelumnya (kalau rajin), nge-break down kerjaan hari itu. Memilah, mana yang important and urgent, important but not urgent, dsb. Jadi kerja sesuai ritme, fokus, bisa selesai tepat waktu, dan meminimalisir lembur.

So far, sampai di pertangahan Desember, aku merasa lebih bisa mengontrol pikiranku untuk mengorganisir pekerjaanku ini. Less stress and less worried.

I’m Bored for Learning French

Waktu menulis ini, aku memasuki hari ke-63 dari belajar Bahasa Prancis, dan yah.. aku mulai bosan.

Di aplikasi Duolingo, aku sempat bolong sehari gara-gara seharian itu lagi banyak kegiatan, pulang-pulang tepar. Besoknya pas bangun kayak kenak serangan fajar, baru keinget kalau kemarin aku nggak check in di sana buat ngerjain tugas.

Aku coba check in pagi itu juga, ngerjain soal cerita, dan mau liat, apakah aku harus mengulang lagi dari hari pertama. Oh ternyata tidak, selamet!!

Aku selama ini nggak ngeh ada fitur-fitur yang bisa digunakan di aplikasi itu buat nyelametin perjuangan kita selama belajar bahasa di Duolingo. Jadi secara otomatis, hari ke-62 ku di freeze sama aplikasinya, fitur freeze ini berfungsi untuk melindungi progress belajar harian. Cuman aku kudu bayar sebanyak 200 diamonds per sekali pakai. Yaudah nggak apa-apa, diamonds ku masih banyak. 😆

Jatohnya aku belajar Bahasa Prancis cuman buat mempertahankan levelku di Duolingo.

30 Days Writing Challenge

Buat teman-teman yang mantengin blog ini sebulan terakhir pasti tahu, aku sempat ikutan challenge selama 30 hari. Challenge ini dimulai tanggal 11 November 2020 dan aku berkolaborasi dengan sobatku Tyo.

20 hari pertama dari challenge ini, aku habiskan di bulan November. Temanya sendiri beragam, tapi semakin kesini semakin deep gitu. 6 hari pertama kerasa santai, karena temanya yang emang general. Tapi memasuki hari ke-10, buseeet! Apa-apaan ini?

Aku bilang ke Tyo soal tema-tema yang menurutku nggak biasa. Karena tema-tema itu aku jadi mengeluarkan isi kepalaku yang lumayan brutal. Salah satu postingan favoritku di 20 hari pertama adalah How Do You Call Your Genital?

Sejak membuka diri untuk belajar kesehatan seksual, aku mulai gengges sama keadaan di sekitar yang masih suka saru kalau ngomongin seks. Demi mensukseskannya (biar nggak saru dan tabu), aku mencoba membawa pembahasan ini di relationship-ku sendiri.

Jadi tiap kali ngomong sama si partner, ya aku biasain buat bilang alat kelamin dengan namanya, vagina ya vagina, bukan donat atau lobang apa lah. Penis ya penis, bukan burung atau terong. Karena aku mau kami berdua paham bahwa menjaga kesehatan seksual itu penting. Setelah ada mini jurnal (jurnal PMSku), dia juga makin aware sama kondisiku kalau lagi PMS – menstruasi – masa ovulasi. So, he can help me with the right action.

***

3 kegiatan tadi bisa dibilang kegiatan yang aku lakuin hampir setiap hari di bulan November kemarin. Aku nggak sempet nonton dan nge-dance pun mulai bolong-bolong. Dan nggak kerasa bulan Desember akan segera berakhir dalam hitungan jari. Semoga kalian yang membaca ini sehat-sehat selalu ya..

 

Beberapa bulan yang lalu sempat ramai di sosial media, data pengguna di beberapa e-commerce bocor. Yang lebih parahnya lagi, berita soal data kita yang bisa diakses oleh pihak ketiga melalui Dukcapil, oh tidak lupa juga soal data KPU yang bocor itu.

Ngeri-ngeri sedep nggak tuh? Hohoho!

Saat berita itu merebak aku langsung was-was. Langsung kepikiran dataku yang diperjual belikan secara bebas. Otomatis takut dong kalau-kalau jadi target dari kejahatan siber!

Bayangin aja, kamu nggak tahu apa-apa terus diteror, gara-gara nama kamu dipakai tanpa sepengetahuanmu buat nyari pinjeman di pinjol. Disuruh ngelunasin utang, yang kamu sendiri nggak tahu duitnya di mana, dan nggak pernah ngerasa apply data di pinjol.

Gara-gara itu, aku langsung auto gercep ganti semua password email ku, keamanannya aku tambahin lagi, dan kalau ada yang bisa diganti emailnya, aku ganti. Walaupun aku tahu keadaan ini tidak menjamin keamanan dataku 100%, tapi setidaknya ada usaha yang aku lakukan untuk itu.

Terus tiba-tiba keinget update-annya Bang Jon (@Jonathanend) di Instagram story. Jadi dia ngetes followers-nya, dia bilang kalau dia lagi ngadain giveaway. Cara buat dapetin hadiahnya gampang, siapa yang cepat kirim foto KTP, dia bisa menang. Surprisingly, banyak DM yang masuk dan dengan sukarela ngirimin foto KTP.

Nggak cuman sekali itu, pernah dia mancing followers-nya, nanya nama ibu kandung dan juga mengajukan pertanyaan yang berkaitan dengan password, banyak dong yang jawab. Dari situ Bang Jon menyimpulkan, ternyata followers dia banyak yang nggak tahu pentingnya menjaga data pribadi.

Kemarin, barusan banget. Salah satu temanku membagikan nominal uang yang ada di buku rekening miliknya. Damn! Aku yang lihat udah ketir-ketir sendiri. I know what she wants to do, tapi dia lupa, bahwa data yang dia sebar, bisa memancing kejahatan.

Beberapa kasus kejahatan siber, salah satunya berupa uang yang tersedot tiba-tiba dari rekening. Faktanya sebagian dari kejadian ini terjadi karena kelalaian users. Aku membawa salah satu kasus yang paling memorable buatku, sempat rame di twitter beberapa bulan lalu.

Salah satu user bank, ngamuk-ngamuk ke pihak bank karena uangnya tiba-tiba tersedot ke paypal tanpa persetujuannya, dan ia mengaku bahwa ia tidak pernah menggunakan paypal untuk bertransaksi. Ia curiga dan merasa ini adalah kesalahan bank tersebut, sistem keamanannya bobrok. Semua warga net menghakimi pihak bank tanpa mencari tahu lebih dalam, apa yang sebenernya terjadi.

Beberapa hari kemudian, user itu baru mengakui dan meminta maaf. Selama ini tanpa sepengetahuannya, si suami menggunakan kartunya untuk bertransaksi via paypal dan tidak menghapus data kartunya di sana. Dan terjadilah kejahatan siber.

Belajar dari hal-hal tersebut, aku mengingatkan diriku sendiri bahwa ada batasan dalam menggunakan teknologi internet. Data-data pribadi bukanlah data yang bisa disebar begitu saja, bahkan ke orang terdekat sekalipun.

Disamping itu, kita semua juga tahu, regulasi terkait perlindungan data pribadi belum jelas arahnya, dan kesadaran masyarakat kita untuk menjaga data-data pribadinya masih rendah.

Aku berharap, kita semua bijak dan memiliki rasa tanggungjawab yang tinggi untuk itu. I mean, sambil menunggu bapak ibu pejabat tinggi kita mengesahkan regulasinya, yuk kita edukasi diri sendiri dan orang terdekat untuk menjaga data pribadi.

***

Ini adalah postingan ke-30 dengan tema privasi dari 30 days writing challenge, yeay! I'm over the moon! Akhirnya bisa nyelesein challenge ini tanpa bolong-bolong dong! Tapi diwaktu bersamaan sedih juga rasanya. Sedih karena akan meninggalkan vibes grusa-grusu dan tektokan bareng Tyo.

After all, I'm enjoying all of the processes. Yang kebut-kebutan sambil ngerjain kerjaan akhir tahun, dapat komentar-komentar kece dari teman-teman blogger, sobatku, dan si partner. Aaw, thank you so much! 

Tenang-tenang, nggak berarti challenge ini selesai terus aku nggak nulis lagi di sini. Ya nulis dong! Kan ngeblog udah jadi part of my life. Mau vakum lama juga, ntar ujung-ujungnya balik lagi ke sini. Wkakaka.. 😆😆

Sobatku Tyo, mari kita istirahat sejenak ya, nanti kalau udah fresh, kita ikutan challenge yang lain! 

Gambar dari Photo by Christina Morillo from Pexels

 

Jaman lulus SMA, pas pertama kalinya bikin video dance, aku suka sebel sendiri. Idih.. kenapa sih kamera henpon nggak bisa buat record gerakan dance? Kan sebel yak. Terus keinget video 3gp. 😝

Tapi demi konten, aku rela buat pergi ke rumah temenku yang jauh, cuman buat pinjem kamera. Pokoknya gimana caranya dance-ku ini bisa di-record, nggak mau tahu! Alhasil jadilah 8 dance videos di tahun 2011 gitu lah, dan aku unggah ke youtube.

Gara-gara kengototanku itu, aku jadi belajar video editing pake windows movie maker. Kalau diinget-inget lagi, Berawal dari dance dan merambah ke urusan editing, dari skill ngegoyangin badan, terus ke goyang jari. Sungguh sangat produktif dan kreatif!

Tahun 2016, aku mulai suka ngulik-ngulik urusan foto. Waktu itu aku terinspirasi sama beauty blogger. Tiap kali mereka review produk kecantikan kok fotonya bagus-bagus gitu ya? Jadi mupeng!

Cuman aku sempet pesimis, “Yah, foto dia bagus karena punya kamera yang lensanya bisa ngasih efek bokeh, aku nggak punya dong.”

Nggak tahu gimana ceritanya, tiba-tiba si kalimat pesimis tadi hilang. Mungkin karena aku ngebet banget pingin bikin konten review camilan di blog. Jadilah dengan alat seadanya aku ngejepretin produk-produk yang mau aku review.

Foto buat konten review cemilan circa: 2016

waktu ikutan lomba blog, edit-edit lucu pake photoshop 😆

Waktu itu alatku cuman handphone OPPO, terus biar fotonya stabil aku beli tripod juga, sambil berdoa, semoga kalau ada duit bisa beli kamera suatu saat nanti, sekarang nyicil tripodnya dulu. Selain dua alat sederhana tadi, aku bikin mini studio dari kardus, supaya fotonya proper dan keliatan oke kalau dilihat.

Dan jadilah seabrek review camilan, dan gara-gara itu juga, nggak disangka-sangka ada yang email dan ngajak kerjasama buat review camilan dan dibayar. 😆😆

Selain ngulik foto, aku juga belajar photo editing di photoshop. Waktu itu aku mikirnya gini. It’s ok aku nggak punya kamera bagus, tapi bukan berarti kreativitasku terhalang gara-gara itu. Makanya putar otak, apa lagi nih yang bisa dikulik? Jadilah belajar photoshop. Nggak disangka-sangka, karena hal ini juga, waktu aku ikutan giveaway nulis blog, dapet juara 3 dong! Salah satu momen yang paling berkesan sepanjang aku ngeblog. 💓💓

Setahun kemudian aku menemukan istilah, person behind the gun. Dan aku setuju sekali dengan hal itu. Tools yang kita miliki hanyalah sebuah alat bantu. Semua itu tergantung manusianya, mau mengulik dan mengeksekusi idenya walau dalam keterbatasan, atau pasrah aja dan nggak melakukan apa-apa?

Tahun 2020 pastinya udah beda banget dari 2011, kamera smartphone makin canggih, aplikasi editing udah tersebar banyak dan mempermudah kita untuk melakukan editing via handphone. Rasanya gatel kalau tiap kali ada yang bilang, ya foto kamu bagus soalnya kamera yang kamu punya itu kamera mirrorless. Excuse-moi?

Tareekk siiiiss!!! SEMONGKO!

 

Kadang suka buntu, “Mau nulis apa ya hari ini? Kenapa temanya kayak gini sih?”, dan banyak sambatan lainnya. Efek sambatan ini kerasa banget pas ngelakuin 30 days writing challenge. Apalagi pas akhir tahun gini, kerjaan lagi segambreng, ikutan challenge gini juga, rasanya? Ah mantab!

Tiap kali kebuntuan melanda, aku milih buat tidur, mandi, apa makan dulu. Pokoknya yang bikin otak refresh, jadi sumbatan di kepala kebuka gitu. Macam di gigi keselip daging ayam, terus kalian pake tusuk gigi buat ngambil seupil daging ayam tadi. Biasanya ngefek banget nih, khususnya tidur ya. Jadi bisa mikir mau mencetuskan ide seperti apa buat challenge hari ini.

Dulu aku sempet kepikiran, kalau mau bikin tulisan yang spektakuler kudu topik yang wah dan tulisannya panjang. Ternyata nggak gitu ya bund? Kembali ngeblog di pertengahan tahun ini, aku merasakan angin segar dari teman-teman blogger.

Diingatkan kembali bahwa cerita tentang keseharian pun menyenangkan kok, dan bisa dijadikan konten. Dari situ juga jadi berkaca, dari pada ngeliat sesuatu yang besar dan nggak menjangkau untuk melakukan perubahannya, kenapa nggak dimulai dari hal-hal kecil dan dicicil sedikit demi sedikit untuk mencapai perubahan itu.

Makanya pas ikutan challenge ini aku mencoba mengulik kegiatan sehari-hari, yang biasanya aku dan (mungkin) kalian lakukan juga. Walaupun aku nggak bisa self-proclaimed kalau tulisanku ini “ngena”, tapi setidaknya memaknai bahwa rutinitas sehari-hari nggak cuman hal yang berulang kali kita lakukan, di sana ada ide, kreativitas, dan inovasi kalau mau digali.

Gambar dari Photo by cottonbro from Pexels

 

Jaman udah berubah, makin tahun makin banyak aja teknologi baru yang diciptakan untuk membantu dan mempermudah kehidupan kita. Tapi dari sekian banyaknya kemajuan itu masih ada nggak dari kalian yang lebih suka..

Lebih suka baca buku fisik ketimbang e-book. Setahun lalu aku penasaran dan coba beli kindle, biar pas jalan atau travelling nggak usah bawa buku fisik yang berat dan biasanya cuman bisa bawa satu aja. Terus baca buku dari gawai bikin mata cepet capek juga. Akhirnya aku memutuskan untuk beli kindle.

Tapi pas dicobain, kenapa enakan baca buku fisik ya? Ngebalik halaman, nyium bau kertasnya, dan bisa aku coret-coret juga (aku tipikal yang nggak segan nyoret buku sendiri). Kindle masih aku gunakan, karena ada buku yang belum selesai aku baca di situ. Cuman experience nya enak baca buku fisik.

Lebih suka nyatet di buku catatan atau jurnal ketimbang di notes gawai. Notes gawaiku penuh dengan catatan-catatan dari belanjaan sampai mini jurnal ku buat dikirim ke si partner. Tapi bukan berarti semua catatan atau jurnal ada di sana. Yang aku taruh di gawai yang sifatnya ringan dan mempermudah jangkauan kalau-kalau harus pergi dan nggak sempet bawa jurnalku.

Jurnalku ini udah berumur  7 tahun, aku beli tahun 2013 pas jaman kuliah dulu, dan bentar lagi mau habis dong. Uuuw.. sedih! Banyak kenangan yang aku tulis di situ, mulai dari dear diary ala ABG, sampai mind mapping atau pointer (upgrade-an dari dear diary) kalau aku lagi sumpek dan isi kepalaku kayak benang kusut.

Selain hal-hal tadi, aku juga bikin budgeting di jurnalku ini, catatan hasil ikutan kelas, seminar, podcast, atau youtube yang bagus juga ada, to do list kerjaan, wah banyak deh pokoknya. Jadi pas tahu mau abis tuh sedih banget!

Lebih suka ketemu langsung, telepon atau video call hanyalah pelengkap. Menikmati momen berdua tanpa mainin gawai tuh sesuatu di era sekarang ini. Aku dan si partner nggak punya peraturan khusus kalau pas ketemu. Sejak kita masih menyandang status teman, kita tahu kalau waktu ketemu berdua bukan cuman melihat “dia ada dihadapanku”, tapi merasakan kehadiran dengan memberikan perhatian menyeluruh.

Jadi pas ketemu bukannya sibuk pegang gawai terus nyorotin kamera ke arah si partner buat update instagram story, eh terus kelupaan ngobrolnya. Ujung-ujungnya main gawai, kan sakit hati ini.

Aku pun berusaha untuk melakukan ini pada siapapun, nggak cuman ke si partner doang. Menghargai kehadiran teman atau orang yang sudah mau mengatur jadwalnya untuk ngobrol sama aku. Bukannya nggak boleh ambil foto buat update di sosmed, tapi tahu batasannya. Jangan sampai teknologi ini mendekatkan yang jauh, tapi menjauhkan yang dekat.

Apakah teman-teman punya cerita serupa juga? Hal-hal apa saja yang kalian rasa tidak bisa digantikan dengan kecanggihan teknologi?

 

Beberapa tahun terakhir ini lagi gencar-gencarnya kampanye bekerja di start up. Sebagai orang yang punya background profesi yang berbeda, I can’t relate.

Pernah berandai-andai, kalau misalnya nggak kerja di tempatku yang sekarang, aku mampu nggak ya ikutan bersaing dengan sejuta pelamar? Udah rahasia umum kalau lapangan pekerjaan dan SDM di negara kita ketimpangannya gedhe.

Untung masih berandai-andai, karena aku suka begidik kalau liat dana daruratku. Belum mencukupi kalau-kalau nekat resign dari kerjaan yang sekarang. Ya nggak lucu dong, sok keluar kantor karena pikiran sesaat pingin punya kerjaan bergengsi, tapi dompet kosong melompong. Aku tetap realistis pada kehidupan.

Si Tyo, sobatku itu, dia kerja di start up. Dan tiap kali kita update kabar untuk 30 days writing challenge, aku pun jadi tahu, gimana ritme dia kerja. Sabtu – Minggu nggak ada libur dan bisa meeting sampai malam. Tapi yang kece, dia kerja dengan orang-orang keren, dapat banyak insights, dan pastinya pengalaman juga dong.

Walaupun ada rasa iri sama orang-orang yang berkesempatan kerja di sana, cuman diriku pun tahu diri aja. Apakah siap dengan work life harmony nya para pekerja start up? Aku masih belum siap. Masih butuh ketenangan batin dan lebih betah buat kerja di kota kecil ini.

Tapi bukan berarti kerja di kota kecil, tidak ada kesempatan buat upgrade diri. I mean, kalau aku tidak mencoba untuk naik level, ya kali bisa se-vibe ama Tyo. Paling di DM instagram kita cuman say hi, terus kirim emoji reaction aja.

Karena ada internet, jadi ada kesempatan buat ikutan kelas online, dengerin podcast, atau ngeblog. Hal ini ngebantu aku untuk tetap up to date sama isu-isu yang bisa diulas kalau ketemu sama Tyo. Jadi nggak ada ketimpangan kalau kita ngobrol, walaupun background profesi kita berbeda.

***

Btw, kenapa tiba-tiba ngomongin soal start up? Soalnya itu tema 30 days writing challenge hari ini. Kemarin aku sempat sambat sama Tyo, “Aku clueless nih sama tema besok, anda tuh bikin tema nggak main-main ya, pake ada start up segala temanya.”

Terus dia bilang, “Aku pun clueless. Apa yang aku pikirkan kemarin pas masukin tema ini. Tampaknya gara-gara nonton Drakor Startup”. Iye deh Bang, suka-suka abang aja dah! 😑

Jadi mon maap ya kalau tulisannya rada-rada gimana gitu pas kalian baca. Soalnya yang bikin juga nggak tahu mau nulis apa. Eh saking nggak tahunya dapet 300-an kata, mayan uga. Sekian info dari saya.

Gambar dari Photo by cottonbro from Pexels

 

Beberapa hari lalu sempat ngebahas tentang adiksi, dan.. di postingan itu aku bilang kalau smartphone sama sosmed adalah adiksiku. Terus hari ini, tema dari 30 days writing challenge adalah sosial media.

Kalau dipikir-pikir nggak adil dong cerita jeleknya sosmed mulu. Sosmed ada bagusnya juga kok. Dari sosial media aku dapat banyak hal.

Waktu pertama kali nyemplung ke facebook, di situ lah aku ketemu 2 bloggers favoritku yaitu Samandayu dan Mpok Vina. Karena mereka berdua, aku jadi tahu apa itu ngeblog dan mulai menulis sendiri, bukan yang ngepost artikel copas-an. Dan akhirnya udah 10 tahun ada di dunia ngeblog.

Karena instagram, hobi foto-fotoku tersalurkan. Inget banget tahun 2017, aku lagi suka-sukanya sama travel influencer. Soalnya foto mereka kece-kece. Favoritku ada @iw.wm, @kadekarini, dan @her_journeys. Dan tiap kali travelling selalu berusaha untuk punya foto kece kayak mereka. Emang effort sih, kesana kemari bawa tripod sama kamera sendiri. Tapi kalau udah dapet hasil foto yang di mau tuh seneng banget. Gara-gara itu, aku jadi suka ngulik-ngulik soal fotografi.

Dua tahun setelahnya, aku mulai berubah haluan. Travelling bukanlah prioritasku lagi. Aku mulai unfollow akun-akun tadi, lalu menggantinya dengan akun finance, ada Andhika Diskartes, Philip Mulyana, dan Prita Ghozie. Dari mereka aku mulai belajar banyak soal menata keuangan. Impact nya gedhe banget di aku. Jadi mindful buat ngegunain duit. Yang mantulnya lagi, dapat bonus punya habit buat saving.

Setelah urusan finance, aku juga tertarik sama self-development. Favoritku ada Jonathanend dan Fellexandro Ruby. Mereka berdua kacau sih, selalu bisa masuk gitu ilmunya. Paling seneng kalau mereka berdua bikin story, karena pembahasannya berbobot banget! Ntar aku kasih salah satu pembahasan yang dibawain Jonathanend. 

Selain dua hal tadi, aku juga menggandrungi topik relationship, psikologi, dan kesehatan seksual. Habis ketemu Andrea Gunawan, Inez Kristanti, dan Sisil, berasa tercerahkan aku tuh. Stigma relationship yang selalu digambarkan melalui tingkah posesif dan cemburu, dijelaskan dengan baik melalui pendekatan psikologi.

Kenapa ada orang yang masih bertahan dalam satu hubungan padahal dia udah disakiti secara verbal dan fisik, bahkan sampai diselingkuhi. Itu ada alasannya, nggak semata-mata hanya karena cinta itu buta. Terus dikasih pembahasan, gimana caranya memelihara dan mengarahkan kita pada healthy relationship. Dan yes, aku mempraktekkan itu sama si partner.

Karena ilmu-ilmu bermanfaat ini, aku sama si partner berusaha membangun relasi yang sehat. Kerasa banget manfaatnya saat kami sedang arguing. We are able to discuss the problem and reach a solution.

Yang terakhir deh, karena instagram juga, aku ketemu lagi sama Tyo. Dan kita berkolaborasi lewat 2 challenges, 30 days story challenge dan 30 days writing challenge. Selama 30 hari, menggembleng diri sendiri dengan nulis di blog. Nih kayak sekarang ini.

Sosmed itu kayak pisau bermata dua, kalau kita tahu bagaimana cara menggunakannya, manfaat yang kita dapat. Sebaliknya, kalau nggak tahu caranya, bisa-bisa menyakiti diri sendiri. Sampai detik ini aku masih belajar bagaimana caranya mengurangi adiksiku pada sosmed. Untuk saat ini aku ngitungnya sebagai biaya yang harus aku bayarkan ketika akhirnya memutuskan terjun dan ikut nyemplung di jagad maya.

 

Waktu masuk kantor di tempat kerja yang baru, aku terkesima banget sama pimpinan kantorku. Terkesima karena karakternya yang tegas dan mengayomi kami para stafnya. Beliau juga yang mempromosikanku untuk berada di posisi ku sekarang.

Jujur awalnya ragu bahkan sempat menghadap terus bilang kalau aku nggak sanggup. Anak kecil, baru lulus kuliah udah disuruh megang duit kantor. Beh rasane wes emoh ae!

Aku stress hampir 4 bulanan menjalani masa transisi ini. Ada aja kejadiannya, tapi bersyukur banget, pimpinanku ini selalu ada dan mau mendengarkan curhatan stafnya. Jadi beliau ngasih win win solution dan advice sekaligus menggembleng diriku.

Kerjaan akhir tahun beres dengan mulus, padahal aku masih anak baru. Salah satu faktornya karena ada kehadiran beliau selaku pemimpin.

Yang paling aku suka dari beliau adalah sikapnya yang diposisikan sebagai bapak untuk anak-anaknya di kantor. Setiap kali ada hal yang berkaitan dengan stafnya dan itu masalah krusial, beliau akan maju, dan siap bertanggungjawab atas kelalaian stafnya. Beliau pernah berkata, kalau staf dia nggak bener, berarti ada yang salah sama manajemenku (cara beliau memimpin), bukan stafnya.

Sampai akhirnya pertanyaan ini muncul. Apakah beliau akan tetap berada di sini sampai pensiun? Karena jujur, nggak rela rasanya kalau beliau harus digeser dan digantikan orang lain.

Di tahun keduaku, tiba-tiba saja ada berita, beliau dimutasi. Aku jujur terkejut, nggak siap dengan pimpinan yang baru. Karena aku takut kalau pengganti beliau tidak sekompeten itu.

Dan yah, seperti yang kalian duga. Di akhir tahun 2018 aku stress parah, tiap ke kantor bawaannya mau nangis, nggak sanggup rasanya ngerjain tugas ini.

Memasuki tahun 2019, aku belajar. Sebelum orang lain memimpin diri kita, coba pimpin diri sendiri dulu. Aku ngerasain gimana rasanya terlalu bergantung sama pimpinanku yang sebelumnya, tanpa ada pondasi pada diriku sendiri. Ketika beliau pergi, pondasi semangatku buat kerja langsung runtuh. Rasanya berat banget mau ngerjain tugas kantor.

Sedikit demi sedikit, membangun kembali pondasi yang kuat, menciptakan sebuah pagar bahwa yang menguasi dan memimpin diriku adalah aku. Pimpinan kantor hanyalah faktor eksternal. Mereka bisa menjadi supporter, obstacle, atau mungkin tidak ada pengaruhnya pada kinerja kita, karena kita tahu, kita adalah leader untuk diri kita sendiri.

 Karena Belum Menikah, Perempuan Ini Terlihat Kasihan

A Letter To Myself

Basa Basi (Busuk) Lebaran

Tema hari ini merupakan salah satu tema yang suka bikin aku marah. Ketiga postinganku itu merupakan wujud kemarahanku pada society. Huft.. makanya pas nulis buat tema hari ini berasa challenging. Bisa nggak nih nggak pakai marah-marah?

Aku nggak tahu apakah aku anti sosial dan sebagainya, tapi caraku recharging sebagai introvert berimbas pada kehidupan sosialku. Aku sangat menikmati kesendirian, tapi saking menikmatinya dan akhirnya berlebihan, ada satu sisi dari diriku yang jelek banget dalam urusan bersosialisasi.

Makanya aku tuh berasa nggak cocok bersinggungan dengan masyarakat yang value nya beda sama aku. Lebih enak kerja sebagai individu gitu lah. Oleh sebab itu, terjadilah tulisan-tulisan sambat tadi.

Sampai ada di satu hari, aku lupa persisnya apa, inner ku nanya sama aku, “Do you think society will change and making you feel better? C’mon, you said that you can’t control others, what you can do is control yourself.”

Dan dari pertanyaan ini aku mencoba memahami lagi, “Lah iya, selalu dan selalu menyalahkan society? Mereka mau digimanain juga ya tetep gitu”. Kepikiranlah buat mencari tahu, apa nih yang bisa aku perbuat dalam rangka control myself from the society.

Nggak tahu kenapa kok nemu aja bantuan. Barusan, aku nonton Ideafest Rewind yang speaker nya itu Sabda PS, Chief Education nya Zenius. Dia ngebawain topik yang menurutku relate dengan permasalahanku.

Apa yang aku dapat dari pembahasan dia itu adalah gimana caranya bersimpati dan berempati pada orang atau kelompok yang berbeda cara pikirnya dari kita. Walaupun dia nggak nyebut kayak gitu sih, cuman aku nangkapnya gitu.

Bang Sabda bilangnya, daripada langsung nyeletuk “Ini orang atau society kok nggak bisa mikir ya sama kondisi sekarang?” mending diubah, “Kenapa mereka begitu? Apa sih penyebabnya?”

Dan keinget sama salah satu buku impian yang pingin beli cuman masih ragu, ragu dalam artian, bisa nggak nih ngabisin buku ini?

Jadi bukunya itu berjudul The Righteous Mind: Why Good People are Divided by Politics and Religion, buku ini berisi tentang diskripsi moral yang ada di diri manusia, kenapa value si A bisa beda dengan si B. Kenapa masih ragu untuk beli dan baca? Aku sedang berusaha menghabiskan The Subtle Art Of Not Giving A Fuck. Berusaha mindful dulu, yok abisin dulu buku yang sekarang, baru ntar ke buku selanjutnya.

Terus ngeliat tumpukan buku 2020 yang belum kebaca dari kapan hari. 😅

I think that’s all, agak awkward mau penutupan, soalnya pas nulis juga bingung, aku nulis apaan sih ini? Intinya, I’m trying to control myself dengan belajar.  Salah satu obstacle ku adalah mindset soal society yang banyak maunya. Di sini, aku mencoba untuk belajar dengan mempertanyakan kenapa mereka begitu dengan tujuan akhirnya berupa menumbuhkan simpatiku, ketimbang menyalahkan mereka.

 

Sebelum kalian membaca keseluruhan dari postingan ini, aku ingin mengucapkan minal aidzin wal faidzin, woy yang bener Pit! 😅

Maaf kalau humorku super garing, hanya ingin mencairkan suasana. Intinya ini salah satu tulisan ter-absurd-ku, karena jujur tema kali ini, family. Salah satu tema terkrik-krik selain un animal de compagnie alias pet alias hewan peliharaan. Yaudah gitu. Kalau nggak yakin, nggak usah dibaca. Lah? 😓😅

***

Dulu aku nggak ngerti alasan di balik label anak durhaka. Society kita mengajarkan bahwa nilai orang tua itu mutlak. Jadi kalau ada satu isu, ya yang salah itu yang muda atau si anak. Jadi pas ngeliatin tayangan-tayangan azab pada orang tua, atau cerita sejuta umat manusia di Indonesia untuk nakutin anak-anak aka Malin Kundang, semua kesalahan bertumpu pada si anak.

Sekarang, di usia dewasaku, aku mulai berpikir ulang. Bukankah cerita azab pada orang tua dan Malin Kundang hanya dari point of view si orang tua? Mereka yang diberi azab itu tidak diberi kesempatan untuk menceritakan sudut pandangnya. I mean, semua kejadian pasti ada alasannya, ada pemantik yang akhirnya membuat pihak “durhaka” melakoni perannya itu.

Jadi saat peristiwa berikut terjadi, aku tak ingin hanya melihat dari satu sisi.

“La yo, mantune Yu Saminah ki gak perasaan.”  (La iya, menantunya Yu Saminah itu loh nggak punya perasaan)

“Kenopo emange?” (Kenapa emangnya?)

“Yu Saminah lo loro, lakok ditinggal sepedahan toh karo mantune. Malih Yu Sam ki masakne gawe wong omah. Bedo karo mantu sing sijine, si Bagus, beneh areke. Ngerti Yu Sam gak penak awake yo ngomong, ‘Bu, nggak usah masak, aku beli aja’. Ancene nek entuk mantu ko daerah liyo ki ngunu kuwi lo.” (Yu Saminah itu lagi sakit, eh malah ditinggal sepedahan sama menantunya. Jadinya, Yu Sam masakin orang serumah. Beda tuh sama menantu yang satunya, si Bagus, anaknya baik. Kalau Yu Sam nggak enak badan, dia bilang ‘Bu, nggak usah masak, aku beli aja’. Makanya kalau dapat menantu beda daerah tuh gitu.)

Dari percakapan ini sudah ada penggiringan opini, si menantu adalah anak kurang ajar (yah abis ini disebut nggak tahu diri dan  durhaka) karena nggak peka kalau ibu mertuanya sakit.

Padahal, kalau kita bijak, jangan langsung samber point of view si Yu Saminah sebagai orang tua. Kita coba bongkar satu-satu.

Yu Saminah sakit, dan berharap orang di rumahnya peka. Tapi dari apa yang dilakukan si menantu ada kemungkinan bahwa si menantu tidak melihat Yu Sam lagi sakit, karena Yu Sam masih beraktivitas seperti sedia kala. Kita artikan sakit sebagai tidak bisa bergerak banyak dan stay di tempat tidur.

Daripada Yu Saminah mempraktekkan jurus bahwa manusia bisa membaca pikiran, kenapa nggak ngomong aja?

Ini mirip kejadian dalam sebuah relationship, kenapa akhirnya perempuan dapat stigma bahwa kita suka kode-kode. Ayo, dinormalisasikan untuk berbicara dengan 3 kata ajaib, maaf, tolong, dan terima kasih. Kalau dari awal Yu Sam bilang, “Nduk, maaf.. Ibu bisa minta tolong, sepertinya badan ibu sedang tidak enak, bisa tidak nanti beli makanan di luar untuk orang rumah? Terima kasih.”

Maka kejadian melebeli anak sebagai anak atau menantu tidak tahu diri alias durhaka tidak akan terjadi (dari sudut pandang orang tua dan netijen ganas).  Mana lagi tadi nambah-nambahin steriotip daerah.

Selain kasus tadi, aku melihat hal lain yang dialami orang tua. Awalnya aku yang masih kecil dulu beranggapan, bahwa orang tua adalah manusia terbijak di dunia, tapi sekarang tidak.

Aku baru merasakannya saat almarhum Mbahku semakin menua. Daya ingat menurun, mulai pakai popok, dan tingkahnya seperti anak balita. Barulah di situ aku menyadari, siklus kehidupan manusia. Semakin tua tidak berarti semakin bijak seperti penggambaran media. Bahkan aku suka parno sendiri, apabila di kala tua nanti, aku akan berkelakuan seperti anak kecil. Maka dari itu, daripada menyusahkan, lebih baik mengumpulkan dana pensiun dari sekarang, nanti biar bisa ke panti jompo mewah.

Gambar dari Photo by Anna Shvets from Pexels

Postingan berikut merupakan draft yang aku buat pada bulan September kemarin. Karena nyambung dengan tema hari ini, relationship, yaudah aku up aja, tapi dengan sedikit revisi.

***

Hari ini aku nyempetin blogwalking ke beberapa blog, sekalian nyapa-nyapa gitu lah. Sampai akhirnya kesengsem dan gemesh sendiri sama postingannya Mbak Eno. Judulnya sendiri singkat banget, MILESTONE. Pembukaannya pun di kasih penjelasan singkat yang membuatku paham, apa tujuan dari postingannya itu. Di situ aku mulai gregetan dan gemesh karena kepikiran pingin nulis versiku sendiri.

Although I know I won’t post this on my blog right now, tapi nggak ada salahnya nge draft dulu terus dikirim ke partner yang aku sayangi.

Needy aka Ngaleman

Pertama kali tahu si partner, dia itu cool. Dari tampilannya sih nggak ada kesan bad boy, tapi karena sikap cool dan dibarengi kebaikannya yang menyebar pada seluruh umat manusia, bisa aku pastikan 80% perempuan bakal klepek-klepek sama dia. Aku mengklasifikasikannya sebagai bad boy karena banyak hati perempuan patah gara-gara ini. Hohoho..

Sampai beberapa waktu aku pernah berasumsi kalau si partner nggak mau membagikan perasaan atau emosi-emosinya kepadaku. Sempet sedih juga sih, gara-gara asumsiku sendiri, keinginanku untuk jadi rumahnya kayaknya pupus. I mean, I love when he needs me, simbiosis mutualisme gitu.

Dan ini baru kerasa setelah pertemuan pertama pasca LDR dadakan karena coronce. Lagat cool nya mulai berganti jadi needy, raut mukanya jadi kayak anak kucing, dan itu menggemaskan sekali! 

Cukur Rambut

Setelah setahun barengan, si partner mulai paham hal-hal simple yang bikin aku klepek-klepek. Salah satunya adalah cukur rambut. Sebelum-sebelum ini, dia kudu ditanyain dulu, “Udah kepanjangan tuh, nggak cukur rambut?”, baru deh berangkat cukur.

Tapi minggu kemarin, dia sengaja banget ngegodain, ngirimin video pendek pas habis cukuran. Pinter lu yaaa.. bikin ati uwe jedug-jedug dari kejauhan.

Mini Journal

Salah satu hal yang paling aku syukuri punya si partner, dia selalu mau diajak kerjasama untuk kebaikan kami berdua.

PMS adalah hal yang berpengaruh besar dengan emosiku, bisa dibilang ini masa-masa berat karena mood swings. Jujyur, orang pertama yang bakal kena damprat adalah si partner. Pokoknya ini orang kudu dijadiin samsak, jahatnya sih gitu. Cuman akupun tahu kalau itu nggak baik untuk kedepannya.

Sudah 3 bulan terakhir aku membuat mini journal. Mini journal ini bertujuan untuk melacak keadaan fisik dan mentalku selama PMS. Dan setiap malamnya akan disetor ke si partner untuk dibaca juga.

Bersyukur banget punya partner kayak dia yang senantiasa siaga dan paham kondisiku. Aku nggak bisa ngebayangin kalau partner ku nggak setanggap dan sepeduli ini. Paling udah aku loakin deh biar dapet duit.

***

Apa pelajaran yang aku dapat dari si partner? Manusia akan menyesuaikan dirinya dan beradaptasi dengan lingkungan barunya. Mungkin saat diawal perjalanan kami, dia masih merasa asing untuk membagikan emosi dan perasaannya padaku. Tapi seiring berjalanannya waktu, setelah bekerja sama sampai di hari ini, dia tahu bahwa aku bisa dipercaya dan bisa jadi tempatnya untuk pulang ~eh ini asumsiku sendiri, semoga aja bener, hehe

Berkat dia aku jadi menggali potensi terpendam seperti berpikir secara kritis dan berlatih untuk mindful. Efeknya sih jadi lebih terkendali dalam mengelola emosi. Soalnya suka nyesel kalau kudu ngamuk-ngamuk nggak jelas sama dia. Mending ngepuk-pukin si partner, soalnya satisfying, memenuhi aspek dominan love languages ku.

 

Tema hari ini tuh agak-agak, self-improvement. Bukannya apa-apa, cuman kalau nyeritain diri sendiri kok narsis ya? Walaupun faktanya hampir 90% dari tulisan di blog ini adalah cerita tentang diriku. Hohoho~

Sebenernya ada banyak self-improvement yang aku rasain. Tapi aku akan ambil 3 hal yang paling kerasa, pertama ngeblog. Pembahasan ini berkali-kali aku singgung, salah satunya di One Of The Best Things About Blogging. 

Blog sendiri jadi diary onlen ku, apa yang ada di kepala dikeluarin di sini, dan bisa banget loh kakak-kakak ngecek arsipku dari tahun 2011, biar tahu perkembanganku. Si kecil makin aktif ya bund..

Nggak deh, kasihan beud kalau kalian ngebacain satu-satu, tapi kalau suka akupun nggak melarang kok. Diem-diem tetap maksa.

Tapi yang pasti, jejak digital yang aku tinggalkan di sini tuh kayak rumah hantu di taman bermain. Dibaca ulang berdiri bulu romaku, tapi kok ya nagih dan masih mau aja dilakoni. Haha~

Selain blogging, aku merasa lebih waras dalam urusan keuangan. Ini juga pernah aku ceritakan di Money & Me. Ya ampun keinget awal-awal kerja, tahunya travelling dan ngabisin duit. Ujung-ujungnya nggak punya simpenan.

Sekarang nggak gitu. Pake rumus 50:30:20, 50% for living, 30% for saving, and 20% for playing. Duitku yang awalnya hangus, numpang lewat aja gitu di rekening, sekarang ada wujudnya. Apalagi kalau liat portofolio di reksadana, uuw.. nice!

Blogging checked, money checked, hm.. satu lagi ya. Self-love and self-acceptance. Kalau kalian baca postinganku I Forget Myself, aku cerita kalau aku benci ngeliat diriku di depan kaca pas jaman sekolah dulu.

Aku belajar kalau tubuhku ini butuh cinta dan penerimaan dari diriku. Hidungku pesek, I love that, mataku monolid, looking adorable for me, kalau duduk ada lipetan perutnya, it’s ok I’m human, terus pas PMS ada jerawatnya, sudah biasa.

Tapi penerimaan ini bukan berarti sebuah bentuk masa bodoh. Supaya tubuh dan pikiranku ayem tentrem, jangan lupa makan teratur dan cukup gizi, dibarengi olahraga fisik sama otak, pakai skincare, dan dikasih self-reward.

Gara-gara kebiasaan ini, pas ada pertanyaan, sebutkan 5 orang yang kamu cintai. Aku jawab, Pipit, Pipit, Pipit, Pipit sebanyak 4 kali, because I love myself!

 

Loh loh, udah hari ke-19 aja, nggak kerasa ya? Buat yang baca nggak kerasa, buat yang nulis kerasa nih. Canda.. I’m willing to do this. Dan tiba-tiba keinget slogannya Tyo, 2020 emang kelihatannya suram, tapi kita sudah pastikan kita tetap berkembang. Super sekali sobatku ini!

Terus hari ini mau ngomongin apa? Jadi tema hari ini adalah mindfulness, terus kepikiran sama satu hal yang berkaitan dengan topik ini, you are what you eat.

Makan itu esensial di hidup kita, soalnya kebutuhan pokok. Tapi kebanyakan dari kita suka salah kaprah tentang makan. Mungkin salah satu hal yang mempengaruhinya adalah mindset jangan pilih-pilih makanan.

Aku belum makan yang sehat banget, baru memulai dengan langkah kecil berupa perubahan mindset. Sesederhana mengubah “bukan makan namanya kalau nggak pakai nasi putih”. Padahal sumber karbohidrat nggak cuman dari nasi putih, kita bisa dapat dari jagung dan umbi-umbian. 

Jadi pas makan, ketika yang dihadapanku karbonya dikonversi menjadi kentang, singkong, atau tiwul, ya berarti aku makan, bukan ngemil terus nyari nasi putih lagi.

Selain hal tadi, aku juga mulai mengenal makanan apa saja yang memberikan reaksi pada tubuhku. Selama 10 tahun bergumul dengan jerawat, aku awalnya nggak percaya dengan apa yang aku makan bisa mempengaruhi kondisi wajahku. Sampai akhirnya berobat ke dokter kulit dan diberi anjuran untuk menghindari jenis makanan tertentu, untuk mempercepat proses penyembuhan.

Dan dari situ baru aku paham, oh apa yang kita makan emang berpengaruh ya, nggak sekedar isapan jempol, soalnya kita suka berasumsi kalau kita sehat terus dan nggak ada masalah dengan apa yang kita makan. Tapi ketika dicek, apa yang kita makan emang ngaruh ke tubuh kita.

Selain itu pernah nggak kepikiran, ternyata apa yang kita konsumsi berimbas pada produktifitas kita? Gara-gara nonton video nya Yulia Baltschun, aku mulai memperhatikan sarapanku. Kata dia, coba awali hari dengan sarapan yang baik. Dan valid, ketika makan sesuatu yang full dengan karbohidrat sederhana (nasi putih, mie), bawaannya gampang laper, eh malah nggak fokus kerja. Tapi pas sarapannya isi protein dan karbohidrat kompleks, badan lebih enakan, fokus kerja juga dapet.

Semakin kesini, pas beli makan tuh pake mikir dulu, yang aku makan ini baik nggak buat tubuhku? Soalnya kalau nggak dibiasain takutnya di usia produktif gini jadi nggak bisa produktif karena sakit dan sebagainya. 

Eits, bukan berarti hamba tidak bisa makan nasi padang lauk rendang, tolong.. itu kenikmatan duniawi. Tapi lebih memahami bahwa apa yang kita makan akan berpengaruh juga pada diri kita.

 

Hari Sabtu, terus topiknya ini rada-rada berat ya, mental health. Bukan, bukan maksudku menyepelekan mental health Ani.. cuman rasanya gimana gitu, Sabtu-sabtu ngomongin beginian. Huft.. aku harus mempersiapkan diriku.

Pengalaman khusus dengan mental health, apa ya? Tapi kalau dipikir-pikir sehari-harinya kita pernah nggak sih menyisihkan waktu cuman buat me, myself, and I? Biar nggak burn out gitu loh. Bangun pagi, kerja, pulang sore, tidur, repeat. Senin sampai Jumat, bahkan ada yang 24/7 ngelakuin hal itu. Apalagi nih semenjak pandemi, kerjaan jadi online, tapi suka ambigu, kapan waktu kerja dan kapan istirahatnya.

Aku nggak punya strategi khusus untuk maintain mental health ku, tapi dari sekian banyak hal yang telah aku lalui, jadi ketahuan tuh, pattern tubuh dan jiwaku ini cara kerjanya gimana? Tsaah.. tubuh dan jiwa, kek gimana gitu pas ngetik.

Akhir tahun adalah masa di mana beban kerjaku makin berat. Selama 4 tahun bekerja di bidang ini, tahun 2018 adalah tahun terburukku. Aku stress, emosiku naik turun, tidak ada dukungan dari pimpinan dalam pelaksanaan tugas, semua serba berantakan.

Inget banget gimana aku bisa bersumpah serapah di ruangan bahkan sampai aku nangis-nangis saking stress nya waktu itu. Gara-gara divisi lain datang minta a, b, dan c tanpa memperhatikan peraturan atau standar yang harusnya dipenuhi, plus permintaan pimpinan yang ngadi-ngadi.

Tapi dari pengalaman itu aku belajar, bagaimana caranya melindungi diriku dari stress yang berlebih. You know, kantor nggak akan bertanggungjawab pada kesehatan mentalku, jadi aku yang harus cari cara. Akhirnya aku menerapkan cara-cara sederhana ini di tahun 2019:

Sedia comfort food, yang wajib ada dan selalu nyetok, SUSU COKLAT, wajib pake banget! Eh bentar, comfort food apa beverage ya? Au deh! Pas akhir tahun 2019, aku selalu nyetok susu ultra coklat yang ukuran satu liter di kulkas plus marie regal. Ntar jam 9 atau 10 pagi gitu, saatnya minum susu dan snacking. Simple emang, cuman ngasih impact ke aku, karena nge-boost semangat dan fokus buat kerja. Btw, sekarang bukan susu ultra lagi sih, aku ganti susu cimory coklat, nggak penting ya? Tapi demi apapun ini enak banget, kalian harus coba, apalagi buat kalian penggemar susu coklat!

Knows your limit, di akhir tahun 2018, aku bisa kerja dari jam 8 pagi sampai jam 9 malam. Tapi hasilnya? Berantakan, revisi, dan akhirnya besok kerja ulang lagi, rugi kan jadinya. Akhirnya aku ubah ritme kerjaku di akhir tahun 2019. Aku akan memulai jam 8 pagi dan maksimal akan berhenti jam 6 sore. Ternyata hasilnya lebih baik, aku masih fokus, kerjaan bener, dan nggak perlu revisi. Aku belajar kalau diriku ini punya batasan, gak iso digas puol!

Buat to do list, ini simple tapi ngaruh banget ke kinerjaku. Jadi tahu bagaimana caranya being productive rather than being busy. Jadi setiap kali mau kerja, buka jurnal dulu, bikin list kerjaan, abis itu dibuat skala prioritasnya, mana nih yang kudu dikerjaain duluan. And it works! Kerjaan kelar sesuai deadline nya.

Gerak badan, kerja sambil duduk depan komputer dari pagi sampai sore, kalau kelamaan nggak baik. Fokus menurun, jadi salah-salah input, eh buang-buang waktu lagi karena harus revisi, belum lagi badan makin pegel. Nah akhirnya aku akalin nih. Jadi setiap 30 sampai 60 menit aku jeda pekerjaanku untuk keluar dari ruangan, terus jalan kaki ngelilingin komplek kantor, balik lagi keruangan, repeat. Nah kalau pas di kos gitu, pasang headset, puter lagu, terus joget-joget ampe keringetan.

Tidur kalau ngantuk, udah masuk jam-jam rawan, kayak jam 11 sampai jam 2 an gitu, waduh mata udah berat banget. Daripada ngadi-ngadi kerjanya, aku tinggal bentar, terus tidur di mushola selama 30 menit. Yah lumayan lah, recharge dikit.

Dan, hasil dari eksperimen ini adalah emosiku lebih stabil, kerjaan lancar, badan juga enak, nggak yang capek banget. Beberapa orang juga mention ke aku, mereka bilang kalau akhir tahun 2019, aku lebih tenang, nggak ngegas apalagi bersumpah serapah. Wkakakaka~

Apakah kalian pernah mengalami juga, burning out? Kalau kalian, gimana ngatasinnya?