Tips Biar Semangat Olahraga
February 13, 2016
Kemarin saya membahas soal diet, kali ini sebagai tambahan,
saya mau bahas tentang olahraga yang jadi best
friend-nya diet. Kesadaran buat olahraga masih minim di masyarakat kita. Banyak
alasan yang dilontarkan, belum ada niat lah, capek lah, sibuk lah, nggak ada
waktu lah, bla bla bla..
Pepatah bilang, terbiasa karena terpaksa, saya mengamini
betul kata-kata itu. Saya gampang gendut, bahkan pernah kejadian dalam 1 bulan
naik 10kg karena nggak olahraga dan makan nasi putih. Karena bakat alamiah ini,
mau nggak mau, biar saya nggak obesitas jalan paling baik adalah diet dan
olahraga.
Tapi Pit, kalau terpaksa kan nggak baik?
Alah, ngeles mulu, percaya deh, kalau udah jadi kebiasaan
ini bakal jadi hal yang fun buat
dilakuin di keseharian kita. Trust me, it
works *ngomongnya ala cowok L-men*
Karena itu saya mau ngasih tips buat kawan-kawan blog biar
lebih semangat berolahraga. Dari pada nunggu lama, yuk kita sambit
bareng-bareng.
baca juga : Diet, Bukan Sekedar Kurus, Ini Konsistensi
Temukan Teman Seperjuangan
Olahraga bakal lebih semangat kalau kita lakuin bareng
temen, dengan catatan BUKAN BUAT FOTO-FOTO atau UPDATE SOSMED. Lebih bagus lagi
temen kamu itu udah mahir, contohnya saya deh. Pas kuliah saya udah jarang
banget olahraga, tapi berhubung badan udah mulai kayak barbie (baca:babi) harus
segera diatasi, dan olahraga yang saya pilih adalah lari sore. Salah satu temen
saya bisa dibilang dia atlit lari, dan kalau diajak lari keliling jogging track stadion, dia paling
semangat. Alhasil saya ngajak dia. Pas lari udah dapat 2 keliling (per
kelilingnya 1km) dia masih ngajak lari lagi, awalnya ogah, tapi dia ngasih
semangat dan bilang ‘Kamu bisa kok Pit!’
akhirnya saya iyain, dan tiap kali saya capek mau berhenti, dia ngasih semangat
terus biar saya tetep lari sampai finish.
Jadi fungsi temen kalian itu sebagai penyemangat, biar kita nggak kalah sama
diri kita sendiri.
baca juga : Siapa Bilang Lebih Baik Sakit Gigi?
Temukan Olahraga Favoritmu
Apa olahraga favoritmu? Lari, bersepeda, berenang, atau
mungkin jalan kaki? Lakukan olahraga favoritmu, soalnya melakukan sesuatu yang
favorit itu kayak obat penghilang stres dan hebatnya malah berasa nggak
olahraga.
baca juga : Tutorial Membuat Paspor Via Walk In
Weekend Nggak
Kemana-mana? Olahraga aja
Pagi-pagi jalan kaki keliling komplek atau sepedahan, udah
olahraga tuh, buat cowok-cowok sms temen-temennya buat futsal, udah olahraga
juga. Di rumah dari pada tidur-tiduran, mending nyetel video zumba atau work out body terus ngikutin gerakannya,
olahraga juga kan? Waktu itu selalu ada, bahkan weekend bisa jadi asyique buat olahraga.
baca juga : How to Menghilangkan Fish Eye
Nggak Punya Waktu Banyak? Ada Quick Work Out
Semenjak bekerja, saya nggak punya waktu banyak buat olahraga, tapi bukan berarti kebiasaan berolahraga dilupain. Ada yang bilang olahraga 15 menit tapi rutin dilakukan lebih baik daripada 1 jam namun nggak rutin. Banyak quick work out yang bisa kalian lakukan, bingung gerakannya? Di instagram dan youtube, bertebaran video-video quick work out ini. Kalau saya suka banget sama channel Icon UK, Danielle Peazer sebagai instruktur ngasih tahu kita gerakan-gerakan sederhana yang bisa kita lakuin buat quick work out. Mulai dari gerakan untuk perut, kaki, membakar lemak, dsb. Jangan takut kehabisan waktu, di video Danielle Peazer ini kalian cuman butuh waktu ± 7 menit, sederhana tapi sumpah keringetan!
Oke deh, itu tips dari saya. Semoga tips tadi berguna buat kawan-kawan blog yang malas
berolahraga. Olahraga itu baik lho buat tubuh, asal nggak berlebihan dan sesuai
prosinya dan juga, lebih baik hidup sehat daripada sakit terus nyesel deh. Btw, happy weekend all!
35 komentar
aku sih suka olahraga yang fun misalnya berenang atau bisa dilakukan dari rumah misal nya yoga. makasih tipsnya mbak
ReplyDeleteSama mbak, aku juga suka renang :)
DeleteSama2
Kalo saya sih biasanya lari pagi aja sih mbak. Pengen workout dengan aplikasi2 yang di hape cuma karena gak ada temennya agak males. Betul nih harusnya punya teman biar semangat :D
ReplyDeletePertahankan!
DeleteKalau aku kebanyakan sendirian sekarang, temen ada, cuman udah sibuk sama kerjaan, jadi ngandelin niat kuat buat tetep konsisten olahraga
Alasannya banyak ya
ReplyDeleteHehe.. Aku kurang olah raga juga nih.
Wacana mau olah raga tiap minggu, tapi belum sempat2.He, alasan lagi.
btw, thanks ya tipsnya. :)
Semoga habis ini rajin olahraganya
DeleteIya bener harus dipaksakan dulu baru nanti lama kelamaan jadi kebiasaan. Terimakasih infonya :)
ReplyDeleteYo.. Sama-sama
DeleteKalo bekutat di dapur dan beberes rumah bukan olahraga ya hehe
ReplyDeleteBisa dikategorikan gerak badan sih, tapi g bisa juga disebut olahraga, soalnya kita g lagi ngelatih tubuh tapi ngelakuin rutinitas harian
Deletemakasih tipsnya :D berasa jleb ini karena gue jarang olahraga.. hahaha
ReplyDelete"terbiasa karena terpaksa"
Mending jleb gini biar semangat, ketimbang jleb ama mantan :p
DeletePitski.. Aku bakalan paksain sekarang hikss...
ReplyDeleteLangsing atau gemuk itu pilihan, kalau mau bb ideal ya harus olahraga sama diet, semangat!
DeleteOlahraga lebih asyik juga ditemenin sama Gebetan ..
ReplyDeleteApalagi waktu futsal, terus doi nonton, behh semangat kayaknya berkobar-kobar langsung, bahaha ..
Bisa bisa
DeleteTerbiasa karena terpaksa.. Udah kayak lirik lagu dewi2 aja kk.. *nggak nyambung* Perlu temen buat olahraga emang paling ampuh kyakny.. Tapi masalahnya ane ngajak kawan, eh dianya molor sampe siang =.="
ReplyDeleteHahahaha.. Yah kalau kayak gitu ikutan molor juga deh
DeleteHoaaaah berasa digampar pake kipas sate. Jadi inget udah lama banget gak olahraga. :))
ReplyDeleteMari olahraga!
DeleteIya, bener tuh. Olahraga bukan cuma buat anak gendut (baca: babi) aja kok. Yang kurus juga wajib. Buat yang kurus tapi pengen nambah berat badan ya dari olahraga. Soalnya nambah massa otot, otomatis berat badan nambah. Gitu. Gue bener gak ?
ReplyDeleteBener bangets!
DeleteKalau pas kerja gini bawaanya males olahraga soalnya di pabrik kerjanya juga udah angkat angkat barang. Hehehehe
ReplyDeleteHahaha.. Anggep aja udah ngegym ala pabrik
Deletewah ane sih udah setiap hari olahraga, terutama renang biar bisa ninggiin badan gitu :3
ReplyDeletePertahankan!
DeleteSemenjak kuliah aku rasanya males banget olahraga. Bahkan nyaris nggak. Kalo dulu sekolah kan ya at least seminggu sekali gitu ya. Kalo kuliah maleeees banget. Jadi selama 3 tahun aku olahraga mungkin bisa diitung jari. Kayak lari atau sepedaan.
ReplyDeleteTapi postingan ini jadi menyadarkan aku ya Kak kalo olahraga itu penting banget. Bukan hanya untuk bikin kurus, tapi juga bikin sehat. Karena kurus kalo nggak sehat ya percuma.
Youtube channel-nya boleh nih aku buka~
Semoga postingan ini ngebuat kamu semangat buat olahraga.
DeleteSilakan silakan.. Siapa tahu channel youtubenya cocok buat kamu ikutin
Plis deh sumpah ya seumur-umur aku tinggal di Cileunyi, di Jatinangor, aku ngga pernah tuh namanya tuntas lari kelilingin lapangan IPDN :'( Ga bakat lari :'(
ReplyDeleteAku mendingan disuruh dance aja sejam dibanding lari keliling stadion IPDN XDD
Ya, kalo aku sukanya dance jadi sambil refreshing dan tiap weekend juga. Lebih enak sendiri kalo diliatin malu. HEHEHE
eh sering ke stadion IPDN fir? yaelah fir, kalau dulu aku ngeblog lebih sering kayak gini, kita bisa ketemuan, lari sore bareng di stadion :(
Deletehahaha.. kalau dance aku juga suka, tapi karena udah berjilbab aku g bisa pamer pidio cover dance lagi :(
Aku tiap hari udah olahraga. Nyapu, ngepel, cuci baju, cuci piring :D Tapi yang gak boleh ketinggalan adalah tidur.
ReplyDeleteAku tiap hari juga nyapu, ngepel, cuci baju, cuci piring, tapi g ada pengaruhnya ke berat badan, malah tambah gendut
Deleteterkadang memang males untuk berolahraga, apalagi kalau udah pewe berada di depan layar laptop beuuuhh. Tapi menurutku oalahraga itu sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari - hari agar lebih fit. tips ini bermanfaat looh, makasih semoga bisa semakin istiqomah ntuk berolahraga
ReplyDeleteSama2, semoga bermanfaat :)
DeleteYa selalu diusahakan untuk terus aktif bergerak yang ada unsur olahraganya termasuk jalan kaki. Bahkan pekerjaan dalam rumah tangga seperti menyapu, mengepel, mencuci baju pakai tangan, memasak pun sudah termasuk olahraga. Sehat dan murah
ReplyDeleteIf you have no critics you'll likely have no succes ~Malcolm X